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यह चर्चा बोर्ड केवल पंजीकृत शिक्षार्थियों के लिए उपलब्ध है।
स्वस्थ उम्र बढ़ने और शरीर के प्रति जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन की गई, यह कक्षा जानबूझकर, सुव्यवस्थित गति के माध्यम से जोड़ों की गतिशीलता, शक्ति और संतुलन पर केंद्रित है। आप धीरे-धीरे और सटीकता के साथ आसनों का अभ्यास करेंगे—प्रवाहित परिवर्तनों के बजाय संरेखण, श्वास और नियंत्रण पर ज़ोर देंगे।
प्रत्येक कक्षा में श्वास अभ्यास, लक्षित गतिशीलता अभ्यास और सचेत धारण शामिल हैं, जो समय के साथ कार्यात्मक गति को बेहतर बनाने और लचीलापन बनाने में मदद करते हैं। पूरे पाठ्यक्रम में विविधताएँ उपलब्ध हैं, जो इसे सभी स्तरों के लिए एक स्वागत योग्य स्थान बनाती हैं।
प्रत्येक कक्षा में श्वास अभ्यास, लक्षित गतिशीलता अभ्यास और सचेत धारण शामिल हैं, जो समय के साथ कार्यात्मक गति को बेहतर बनाने और लचीलापन बनाने में मदद करते हैं। पूरे पाठ्यक्रम में विविधताएँ उपलब्ध हैं, जो इसे सभी स्तरों के लिए एक स्वागत योग्य स्थान बनाती हैं।
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