7 চক্র যোগ অভিবাদন এবং ধ্যান

যোগা নিদ্রা (ধ্যান) দ্বারা অনুসরণ করে একটি যোগ অনুশীলন ব্যবহার করে ডন 7 চক্র অভিবাদনকে স্বাগতম।

এই অনুশীলনটি ইচ্ছাকৃতভাবে ধীর এবং মসৃণ কারণ আমরা শ্বাসের উপর ফোকাস করি, অত্যাবশ্যক জীবন শক্তির শক্তি প্রতিটি চক্রে এবং আপনার শরীরে প্রবাহিত করে আপনাকে এবং আপনার শক্তিকে সক্রিয় এবং সারিবদ্ধ করে। একবার আমরা মৃতদেহের ভঙ্গিতে চলে গেলে আপনাকে একটি যোগ নিদ্রা গাইডেড মেডিটেশনের (যোগিক ঘুম) মাধ্যমে নিয়ে যাওয়া হবে যাতে গভীর শিথিলতা এবং কষ্টের অবস্থা প্ররোচিত করা যায়।

যোগ দিন, আধ্যাত্মিক শিক্ষক এবং সুস্থতা থেরাপিস্ট, ক্যাসাউন্দ্রা পাওলিনি, কারণ তিনি আপনার প্রতিটি চক্রকে (বেস থেকে মুকুট পর্যন্ত) উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা এই সুন্দর অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করছেন এবং আপনার যোগ অনুশীলন এবং শিথিলতা অনুভব করার ক্ষমতাকে আরও গভীর করতে সহায়তা করুন৷

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

সমস্ত ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং এই বা অন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রামের ফলে আঘাত হতে পারে। যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার/চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অবস্থা থাকে।